Team Kaltstart: Erstes Training am Kanal
Veröffentlicht: Dienstag, 06.06.2023 06:33
Unser Team Kaltstart hat sein erstes Training mit Coach Thomas Johannpeter hinter sich. Ob die Mitarbeiter der Firma Mödder und Partner aus Hamm danach noch motiviert sind?
Team Kaltstart 2023: Mödder und Partner aus Hamm werden Fit für den Firmenlauf
Aller Anfang ist schwer – doch er ist geschafft. Das Team Kaltstart - in diesem Jahr bestehend aus acht Mitarbeitern der Firma Mödder und Partner, hat am Donnerstag am Aktivita sein erstes Training für den AOK-Firmenlauf hinter sich gebracht. Der WA und die Lippewelle hatten sie kürzlich in ihrem Büro überrascht.
Um sich einen genauen Überblick über den Fitnessstand des Teams zu machen, gings für Adriana Pedace, Steffen Serr, Sophie Beer, Sandra Wrede-Komossa, Pouyan Ameli-Fard und Bettina Kegler erst einmal auf die Waage. „Das war schon erschreckend, sein richtiges Gewicht zu sehen. Meine Gummibärchenwaage zu Hause ist da doch etwas netter", sagte Bettina. Doch schließlich ging es darum, nicht nur bei der Ausdauer einen Vorher-Nachher-Effekt zu sehen, sondern auch bei Gewicht und dem Verhältnis von Muskeln und Fett, erklärte Johannpeter.
Cooper-Test am Kanal: Wie fit ist das Team Kaltstart?
Nachdem das erledigt war, ging es ans Aufwärmen. „Und jetzt ein paar Hampelmänner“, dirigierte Fitnesstrainer Jannis Schlund vom Aktivita. Das Team Kaltstart hüpfte mit. Dann waren alle bereit für den Cooper-Test. „Einige kennen ihn vielleicht noch aus der Schule. Ihr lauft jetzt zwölf Minuten lang am Stück. Dabei geht es nicht darum, in der Zeit eine bestimmte Kilometerzahl zu erreichen“, erklärte Johannpeter.
Sophie Beer ist die Schnellste. Gemeinsam mit ihrer Tochter Maja, die sie im Jogger vor sich her schiebt, fängt sie schon bald an, alle anderen zu überrunden. Ihren Kollegen Pouyan Ameli-Fard motiviert das. „Go, Go, Go, Sophie!“, ruft er ihr nach. Wie Steffen Serr gehört er zu den Teilnehmern, die die meiste Zeit joggen. Sandra Wrede-Komossa und Bettina Kegler finden ihr Tempo in einem schnellen Walken wieder, genau wie Adriana Pedace. „Noch 30 Sekunden, zieht noch mal dran!“, ruft Johannpeter. Da fangen die Walkerinnen erneut an zu joggen. Ameli-Fard legt einen Schlusssprint ein, um seine Runde zu beenden und auch Beer erhöht ihr Tempo. „Und Stopp! Ihr hab es geschafft!“, ruft Johannpeter.
Fit für den AOK-Firmenlauf in Hamm in drei Monaten
Erschöpft kommt das Team wieder zusammen. Während der ein oder andere frustriert über sein Fitnesslevel ist, ist Trainer Johannpeter stolz. „Ich finde es sehr schön, dass ihr alle mindestens einmal gelaufen seid. Damit können wir arbeiten und wir schaffen es auf jeden Fall, euch bis zum AOK-Lauf fit zu bekommen“, sagt er.
Diese Ansprache motiviert alle – auch wenn sie jetzt erstmal froh sind, das Training geschafft zu haben. „Es ist noch ausbaufähig. Man merkt die Lunge, die Waden ... Aber, wenn wir jetzt jeden zweiten Tag trainieren, sollte das in drei Monaten machbar sein“, sagt Serr. Der Firmenlauf ist am 31. August.
Team Kaltstart: Die Aktion
Der WA und die Lippewelle machen ein Team eines Hammer Unternehmens fit für den AOK-Firmenlauf am 31. August. Das „Team Kaltstart“ erhält dazu eine komplette Laufausrüstung von Ballsportdirekt.hamm, Fitnesstracker von Einhausmobile, ein Team aus dem Fitnessstudio Aktivita erstellt ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm und trainiert mit dem Team, und eine Sportmedizinerin des St. Marien-Hospitals checkt die Teammitglieder auf Herz und Lunge durch.
